Ernährung bei Kinderwunsch

 

Ernährungsberatung

Als diplomierte Ernährungswissenschaftlerin unterstütze und begleite ich Sie zu Ihrem Wunschbaby.

Meine Beratung basiert auf den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), auf Erkenntnissen aktueller Studien und auf Empfehlungen der Traditionell Chinesischen Medizin.

 

Mögliche Themen:

  - allgemeine Steigerung der Fruchtbarkeit

  - Ernährung bei PCOs

  - Ernährung bei Endometriose

  - Ernährung bei Übergewicht

  - Ernährung für ein besseres Wohlbefinden

 

Was soll ich essen, um schwanger zu werden?

Diese Frage stellen sich viele Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch und unzählige Informationen kursieren darüber im Internet. Ich sage es gleich, ein für Jederfrau gültiges Allheilrezept gibt es nicht! Denn jeder Mensch ist einzigartig, seine Stoffwechselvorgänge, seine Vorlieben und Abneigungen gegenüber bestimmten Lebensmitteln, Erkrankungen, Gewicht etc...

 

So berate ich:

Viele Jahre habe ich keine Ernährungsberatungen bei Kinderwunsch gegeben, obwohl ich genau das studiert habe. Da ich als damals selbst Betroffene weiss, wie sehr man das Leben im Kinderwunsch kontrolliert und Genuss fast gar nicht mehr existiert, wollte ich den Frauen nicht auch noch das normalste der Welt nehmen: Einfach das essen, was man möchte.

 

Im Laufe der Jahre merkte ich, dass die Nachfrage nach Ernährungsberatung bei Kinderwunsch immer größer wurde und ich entschied mich schließlich dafür, Frauen mit Kinderwunsch zu beraten und mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben.

 

In meiner Beratung lege ich Ihnen keinen Ernährungsplan vor, den Sie strikt umsetzen müssen. Denn das wäre in der Kinderwunschzeit absolut kontraproduktiv und nach meinen Erfahrungen auch nicht nachhaltig.

Meine Ernährungsberatungen sind immer individuell und auf Ihre Ernährungsgewohnheiten angepasst. Nur dann sind Empfehlungen umsetzbar und führen langfristig zum Ziel.

Die meisten Frauen mit Kinderwunsch würden alles essen, nur um schwanger zu werden! Auch, wenn es ihnen gar nicht schmeckt. Essen ist aber nicht nur Energie- und Nährstoffaufnahme, sondern sollte vorallem schmecken und Genuss bringen. Denn das, was uns schmeckt, ist meist auch gut für uns. Unser Körper gibt uns klare Signale, was er braucht, um in Balance zu sein und beste Leistung zu bringen. Essen Sie also das, wonach Ihr Körper verlangt - bereits so steigern Sie Ihre Fruchtbarkeit!

 

Ablauf Ernährungsberatung:

Meine Ernährungsberatung gliedert sich in mindestens zwei Termine -

1. Termin: Vorgespräch mit Klärung Ihrer Wünsche, Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen etc. 

2. Termin: von mir für Sie ausgearbeitete Ernährungsempfehlungen

3.-X. Termin (nach Belieben): Nachbesprechnung und Klärung weiterer Fragen

 

Wie gesagt, es gibt kein Fruchtbarkeits-Essen-Allheilrezept. Einige Grundregeln gibt es aber natürlich schon.

Im Folgenden Beispiele aus meiner Ernährungsberatung:

Zur Vorbereitung einer Schwangerschaft gilt es zum Beispiel, den Körper zu stärken und ihn in Balance zu bringen. Ausreichend Blut und Körpersäfte sind unbedingt nötig, um zu empfangen und eine Schwangerschaft zu halten. Blutaufbauende Lebensmittel gilt es daher in die tägliche Ernährung miteinzubauen. Nach der Traditionell Chinesischen Medizin sollte zudem die "Mitte" stark sein, da sie sozusagen der Motor für alle Stoffwechselvorgänge im Körper ist. Ein warmes Frühstück stärkt zum Beispiel die Mitte.

Einzelne Lebensmittel können helfen eine Endometriose und die damit einhergehenden Schmerzen zu lindern, entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren wären hier angebracht. Starkes Übergewicht sollte bei Kinderwunsch reduziert werden. Kinderwunschfrauen sollen sanft und langsam abnehmen, um die Hormonproduktion im Körper nicht zu stören und keinen zusätzlichen Stress zu erzeugen. Schwierig? Nein, ich helfe Ihnen dabei!

 

Das bekommen Sie:

Sie erhalten individuelle, auf Ihre Ernährungsgewohnheiten angepasste Ernährungsempfehlungen, die Sie einfach und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können. Sie spüren wieder, welche Lebensmittel Ihnen guttun und wonach Ihr Körper verlangt. Sie merken, daß Sie leistungsfähiger werden, weniger müde sind und Ihr Körper in Balance ist. Er ist bereit, zu empfangen. Und in diesen Körper darf nun Ihr Baby einziehen!

 

 

Interesse oder Fragen?

Bitte vereinbaren Sie bei Interesse einen Termin mit mir unter

Tel.: 0160-8 19 66 06 oder per E-Mail.

Bei Fragen zur Ernährungsberatung melden Sie sich gerne jederzeit bei mir.