Entspannungs-Therapie

 

Sind Sie ausgebrannt und müde? Rattert Ihr Kopf noch abends im Bett? Haben Sie Rücken- oder Spannungskopfschmerzen und kein Arzt findet eine Ursache?

 

Entspannungs-Therapie kann bei all diesen Beschwerden Linderung schaffen.

 

 

 

In privaten Yogastunden besprechen wir gemeinsam Ihre Wünsche und Ziele.

Ich übe mit Ihnen verschiedene Entspannungstechniken, die Sie auch zuhause anwenden und in Ihren Alltag integrieren könne.

 

Mögliche Wirkungen von Entspannungs-Therapie:

 

-Linderung bzw. Lösen von köperlichen Schmerzen (Rücken, Kopf, Nacken, Schultern, Knie u.a.)

-Blutdrucksenkung

-Verringerte Nervosität

-Verbessertes Schlafverhalten (Ein- und Durchschlafen)

-erhöhte Vitalität

-erhöhte Arbeitsproduktivität

-verbesserte Konzentration

-steigende Lebensfreude

 

Ich arbeite mit folgenden Entspannungs-Techniken:

 

-Body-Scan

-Achtsamkeits-Yoga

-Yoga-Nidra

-Atemtechniken

-Meditation

-Elemente aus dem MBSR (Mind-Based-Stress-Reduction von Jon Kabath-Zinn)

-Fantasiereisen

 

Bei Interesse nehmen Sie bitte direkt Kontakt mit mir auf. Vielen Dank.